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怎樣做個幸福老人——怎樣告別敏感的痛苦
發(fā)布時間：
2021-09-15
對此，您也許會說，既然我的敏感沒有什么不正常，為什么卻讓我感到很痛苦呢？
這是因為，您對自己的敏感太敏感了。這句話好像繞口令，其實意思很明白。如果用專業(yè)的話來說，您的痛苦，都是您的第二反應(yīng)惹的禍。
什么叫第二反應(yīng)？比如，一個人要當眾作一個重要的報告，這讓他感到緊張焦慮。這個反應(yīng)直接由現(xiàn)實情境帶來，叫“原生反應(yīng)”，也就是第一反應(yīng)。緊接著，他腦子里出現(xiàn)一個念頭：我這么大的人了，怎么當眾發(fā)言還緊張成這樣，真沒出息。于是，一股自卑、自責的羞愧之感涌上心頭，感覺簡直抬不起頭來了。這時候的反應(yīng)，就是對緊張焦慮這個原生反應(yīng)的“再反應(yīng)”了，叫“次生反應(yīng)”，也就是第二反應(yīng)。就是說，讓人痛苦的，不是對當眾發(fā)言的緊張焦慮這個第一反應(yīng)，而是對緊張焦慮的自卑、自責這個第二反應(yīng)。
在生活中，我們感覺的苦與樂，我們心情的好與壞，往往是由這個第二反應(yīng)決定的。有這樣一個事例：兩個人遭遇同樣一場車禍，同樣失去一條腿，同樣感到不幸，同住在一間病房。可是，兩個同樣遭遇不幸的人卻有截然相反的感受。一個說：雖說命保住了，可一條腿卻沒了，真是倒霉透了，真是老天不長眼??！于是，他的心情非常糟糕。一個說：雖說一條腿沒了，可命卻保住了，真是不幸中的大幸，真是謝天謝地??！于是，平靜地接受現(xiàn)實。
您看，同樣的遭遇，第一反應(yīng)同樣是感到不幸。但是，他們有了截然相反的第二反應(yīng)。
現(xiàn)在回到您的問題上來。如果說您對事物比較敏感這個第一反應(yīng)是正常的，那么，讓您痛苦的根源是您的第二反應(yīng)出了問題了。您的第二反應(yīng)出了什么問題呢？您的第二反應(yīng)過于消極，而且反應(yīng)過度。哎呀，我怎么這樣敏感??？我這樣敏感是不是很不好?。坑谑?，您對這個“敏感”沒完沒了地“敏感”，而且越來越敏感。您看，又有點像繞口令了。這就是我們前面說的，您對自己的“敏感”太“敏感”了。于是，痛苦找上門來，纏住您不放了。生活中我們常常這樣，為痛苦而痛苦，越來越痛苦。
說到這里，您一定知道該怎么辦了。
對，最好的辦法就是順其自然，就是接納自己的敏感，擔心啊、不安啊、緊張啊、焦慮啊，這些第一反應(yīng)統(tǒng)統(tǒng)都接納下來，然后好好善待它。一旦有了這樣的第二反應(yīng)，這樣您會發(fā)現(xiàn)，那些第一反應(yīng)反而煙消云散了。這樣一來，您也就告別了敏感的痛苦。
最后再說說陣痛。心靈的陣痛也可以說是第一反應(yīng)。所謂學(xué)會面對陣痛，不是要消除陣痛，也是要接納它，承受它，也就比較容易化解它。于是，我們就心安了。
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